Схема детского прикорма с 4х месяцев

картинка

ПРИКОРМ И ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ


С началом прикорма ребёнок формирует правильные вкусовые привычки. Хорошо, если вся семья отдаёт предпочтение исключительно здоровому питанию. В современном ритме жизни это непростая задача. Иногда на общий стол всё же попадают продукты, не подходящие для детского питания. Поэтому полноценный детский рацион для самых маленьких членов семьи важно составлять вместе с педиатром, учитывая индивидуальные особенности подрастающего крохи.


КАК ВЫБРАТЬ ПРАВИЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ?

С первым прикормом в организм малыша поступают новые виды белков, жиров и углеводов. Продукты для прикорма можно условно разделить на четыре группы:


  • Крупы: рисовая, овсяная, пшеничная, гречневая и кукурузная каши (снабжают растущий организм углеводами, растительным белком, витаминами B1, E, полезными микроэлементами: магнием и железом);

  • Фрукты и овощи: яблоко, персик, банан и другие фрукты, а также кабачок, брокколи, морковь, цветная капуста и другие овощи (пополняют запасы витаминов группы B и C, растительных волокон, калия, железа и фолиевой кислоты);

  • Мясо и птица: телятина, кролик, говядина, цыплёнок, индейка (являются источниками жиров, белка, гемового железа и витаминов);

  • Рыба: лосось, форель, сёмга, горбуша, треска, хек и другие виды красной и белой рыбы (доставляют в организм полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, витамины А и D, йод и другие полезные микроэлементы).


При искусственном вскармливании малышам с 4-х месяцев первым прикормом назначается гипоаллергенное овощное пюре или каша: этот выбор зависит от общего состояния малыша, его готовности к прикорму, который назначается педиатром. Как правило детям с недобором веса начинают вводить безмолочные гипоаллергенные каши, например, рисовую или гречневую, а малышам с особо чувствительной пищеварительной системой рекомендуют начинать с овощного пюре: кабачка или брокколи. 


При грудном вскармливании вводить прикорм рекомендуется с 6-ти месяцев. Во время ввода прикорма основным питанием малыша остаётся грудное молоко, так же как и при искусственном вскармливании - смесь. 


Совет:

Зерновой прикорм рекомендуется начинать с монокомпонентных безмолочных каш, для разведения подойдут грудное молоко, детская вода или смесь для кормления. Овощной прикорм тоже начинают с монокомпонентных пюре, самыми гипоаллергенными считаются кабачок и брокколи. К овощному пюре обычно добавляют растительное масло, а к кашам - сливочное.



Фрукты идеально вводить во втором полугодии, уже после ввода каш, овощного и мясного пюре


Мясо содержит необходимое для организма крохи гемовое железо. Оптимально вводить мясное пюре с 6 месяцев. 


В 7 месяцев в рацион можно добавить яичный желток, а уже с 8 месяцев разрешается вводить рыбу, заменяя ей мясо не чаще двух раз в неделю.


Будьте готовы к тому, что ребёнок может не сразу принять новый продукт, и дело не только во вкусе. Смущать может консистенция, запах, форма подачи. Важно пробовать снова и снова, чтобы разнообразить рацион малыша и помочь ему полюбить разнообразную полезную пищу. Иногда для привыкания может понадобиться до 15 попыток.


Помните, всё обязательно получится! А восторг вашего малыша от знакомства с новыми вкусами вы не забудете никогда. 


ТАБЛИЦА ПРИКОРМА МАЛЫШЕЙ С 4-Х МЕСЯЦЕВ

Возраст

4 мес

5 мес

6 мес

7 мес

8 мес

10 мес

12 мес

Овощное пюре

Кабачок, брокколи, цуккини, цветная капуста, картофель, морковь

Тыква, белокочанная капуста, свекла

Томаты с добавлением укропа

Горошек

Шпинат, петрушка, сельдерей

     

Фруктовое пюре

Яблоко, груша, слива, чернослив, персик, абрикос

Черная и красная смородина, малина, вишня, черешня, клюква

Банан, манго, ананас, клубника, земляника, дыня, цитрусы

Папайя, киви, гуава


Каши

Гречневая крупа, рис

Кукуруза, смесь кукурузы с рисом или гречневой крупой

Овес, пшеница, ячмень


Пшено

Каши типа «мюсли»

Мучные продукты

Детское печенье для малышей, сухарики из белого хлеба


Пшеничный хлеб

Макароны

Мясо и птица

Кролик, индейка, курица, говядина, баранина, конина


Субпродукты (печень, сердце, язык)

Рыба


Минтай, пикша, судак, треска, хек, лососевые

Молоко и кисломолочные продукты

Творог, сливочное масло (в каше)


Кефир, йогурт, простокваша и другие кисломолочные продукты

Молоко 

Яйца


Желток

Яйцо


С 3х лет ребенок может питаться обычной взрослой едой с общего стола с небольшим содержанием соли. При этом нет необходимости в этом возрасте адаптировать меню или менять рецептуру привычных блюд.



Скачать таблицу



Обратите внимание на нашу статью

Мифы о детском питании

Также в разделе “Всё о детском питании” в нашем блоге вы найдете много полезных советов по питанию для ваших маленьких гурманов!



Перед введением прикорма проконсультируйтесь с вашим педиатром.

*Источник: «Программа оптимизации вскармливания детей первого года жизни в РФ», разработанная ФГАУ «НМИЦ здоровья детей» Минздрава России

ПАШТЕТЫ HAME