Топ полезных продуктов для здоровья зубов и дёсен

картинка

Наверное каждый хоть раз в своей жизни думал о том, как было бы здорово, если бы на месте больного зуба сразу вырастал бы здоровый. Тогда вопрос заботы о состоянии зубов не стоял бы так остро. С детства нам рассказывают о необходимости правильной гигиены полости рта. Мы учимся выбирать правильную зубную щётку и регулярно её менять. Многие знают, что кофе и газировка не лучшим образом сказываются на состоянии эмали. Однако не все знают, что существует внушительный список продуктов, которые, напротив, помогают сохранить зубы и дёсны здоровыми! 

Мы собрали топ полезных продуктов специально для вас:


  1. Кисломолочные продукты. Самый важный микроэлемент в составе молока - это, конечно, кальций, необходимый для укрепления костной ткани. Но не им единым богаты кисломолочные продукты. Полезные микроэлементы в составе, например, йогурта способствуют минерализации зубов и выравнивают кислотно-щелочной баланс. Творог и сыр укрепляют эмаль, препятствуют развитию кариеса и снимают воспаление дёсен.

  2. Жесткие овощи и фрукты. Наши предки веками употребляли твёрдую пищу, но в процессе эволюции, с появлением термической обработки, наша еда стала мягче. Безусловно, мягкую пищу разной текстуры есть приятнее, но она совсем не помогает нормализовать кровообращение дёсен и не удаляет зубной налёт. С этими функциями прекрасно справляются жёсткие овощи и фрукты, например морковь, огурец, яблоки или груши. Помимо необходимых организму витаминов, ежедневное употребление твёрдых овощей и фруктов профилактируют болезни зубов и дёсен. 

  3. Морепродукты. Эта категория продуктов признана большинством диетологов мира идеально сбалансированной и полезной по составу. Правильное питание, в свою очередь, укрепляет иммунитет, улучшает состояние дёсен, помогает поддерживать здоровье зубов. Употребление морской рыбы и других морепродуктов способствует укреплению эмали и обеспечивает противокариесную защиту ваших зубов.

  4. Орехи. В составе орехов можно встретить все необходимые аминокислоты, витамины и минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Так, например, кешью содержит микроэлемент, способный убивать болезнетворные  бактерии, которые разрушают эмаль. Употребление кедровых орешков помогает развитию костной ткани, а в миндале содержатся вещества, улучшающие общее состояние зубов и десен, ещё миндаль является природным обезболивающим и может облегчить зубную боль. 

  5. Цитрусовые. Регулярное употребление грейпфрута уменьшает кровоточивость десен и снижает вероятность опасных заболеваний, вызывающих потерю зубов. Лайм  способствует профилактике кариеса и содержит вещества, которые обладают бережным отбеливающим эффектом без агрессивного воздействия на эмаль и естественную микрофлору полости рта. В апельсинах содержится большое количество витамина С, который поддерживает правильную коллагеновую сеть в деснах, уничтожая бактерии, вызывающие неприятные болезни зубов.

  6. Напитки. Из всего разнообразия можно выделить несколько действительно полезных для здоровья зубов напитков. Это, конечно же, вода, а также цикорий, молоко и зеленый чай. Чистая питьевая вода укрепляет эмаль зубов, препятствует возникновению кариеса и сдерживает образование зубного налета. Цикорий стимулирует кровообращение дёсен, молоко укрепляет зубы, а зелёный чай убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта.


Регулярно употребляя эти продукты вы сохраните не только здоровье ваших зубов, но и всего организма в целом. А здоровые, крепкие зубы и дёсны приятным бонусом подарят вам не только лучезарную улыбку и прекрасное настроение, но и восторженные взгляды окружающих! 



Для поддержания чистоты ваших зубов пользуйтесь зубными щётками Jordan! Продукция Jordan  - это профессиональный подход, высочайшее качество материалов и скандинавский стиль. На сегодняшний день в ассортименте в России представлены зубные щетки для взрослых и малышей с первого года жизни, специальные средства для чистки межзубного пространства - зубные ершики и зубные нити. 

Выберите свой Jordan!